Trening na zwiększenie masy mięśniowej – Przykłady, gotowy trening
W ostatnim artykule podaliśmy sposoby na budowanie masy, dzisiaj zajmiemy się konretnym treningiem który możesz wykorzystać na siłowni czy tez w domu w zależności gdzie ćwiczysz. Trening na masę mięśniową, jeśli ma być naprawdę skuteczny, musi się odbywać według określonego planu. Niezwykle ważna jest też systematyczność, ponieważ dopiero wtedy, gdy zmusza się mięśnie do regularnej […]
Czytaj dalej